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そうめんでダイエットは可能?カロリーが高い?成功する食事法は?

     

       


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少し前に、倖田來未さんがそうめんダイエットで10キロ痩せたと話題になりました。
しかし、そうめんは見た目に反して非常に高カロリーだということはご存知でしたか?正しい方法でそうめんを食べればダイエットすることは可能ですが、間違った方法をしてしまうと、そうめんのカロリーは高いので逆に太ってしまいます。
そこで、正しいそうめんダイエットの方法を詳しくご紹介します^^

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そうめんでダイエットって可能なの?

倖田來未さんが3ヶ月そうめんダイエットをして、10キロも痩せたのを知っている方も多いのではないでしょうか?
そうめんダイエットは正しい方法でやれば十分痩せることは可能ですが、間違った方法をすると高カロリーなので逆に太ってしまいます。
普通にそうめんを食べてはいけないので、これから詳しく正しいそうめんダイエットの方法をご紹介します。

そうめんはカロリーが高いって本当?

そうめんは一見するとどこにもカロリーがなさそうですし、カロリー0では?と思う方も多いと思いますが、実はそうめんはカロリーがかなり高いです。
理由は、そうめんは加工する際に油がかなり使われているからです。
しかも、そうめんは栄養の面からも食べ過ぎはよくありません。
そうめんは炭水化物と脂質のみなので、食べ過ぎると確実に太ります。
じゃあ、そうめんでダイエットなんて無理じゃん!という声が聞こえてきそうですが、正しい方法を実践すれば、きちんとそうめんで痩せることは可能です。

まず、そうめんを冷たいつゆにつけて食べてはいけません
特に冷え性の方は冷え性が悪化してしまう危険性がありますし、生理痛も悪化する恐れがあります。
そうめんを普通に食べるのはダイエットにはNGです。

また、そうめんは食べやすいのでついつい食べ過ぎてしまいます。
そうめんのカロリーは前述の通り非常に高いので、丼もの以上のカロリーを取ることになりダイエットどころか太ってしまいます。

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そうめんダイエットで成功する食事法とは?

では、どうすればいいのかというと当たり前ですが食べ過ぎないことが重要です。、
そうめんのダイエット用のおすすめ料理は、レトルトのタイカレーを使った料理です。

オススメは

カレー、特に辛いタイカレーは新陳代謝を高めて発汗作用も抜群です。
調理方法は非常に簡単です

1 そうめんを茹でてから水洗いをして、水切りをして皿に盛る
2 タイカレーを深めの器に入れて、電子レンジで1分加熱する
3 後はそうめんをつけて食べるだけです。

毎日そうめんだけでは飽きてしまう方が多いはずなので、他の健康的なダイエット用の食事も織り交ぜながら継続するのがオススメです。
特にオススメなのがチアシードと酵素ダイエットです

チアシードの商品は数多くありますが、一番オススメなのがこちらのホワイトチアシードです
ホワイトチアシードはブラックチアシード中に混ざっている栄養価が高い白い種のみを厳選して10年かけて改良された品種で、通常のチアシードより膨張率が高く消化吸収に優れています。もちろん安心の国産品です
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もう一つかなりオススメなのが酵素ダイエットです 酵素ダイエットはこちらの記事で紹介していますのでぜひご覧ください

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スーパーフードのチアシードダイエットはかなりオススメなのでぜひこちらの記事もご覧ください
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