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結婚式前に背中と二の腕をダイエットするおすすめの方法は?

     

       


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結婚式を控えて憧れのウェディングドレスを着ることになりワクワクしても、二の腕や背中のお肉が気になって心配という方は非常に多いと思います。
お腹や足はドレスで隠せても、二の腕と背中はもろに見えてしまうので気になる方はぜひ結婚式前にダイエットしましょう。

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結婚式前に背中のダイエットをする方法は?

まずは何よりも運動が重要です。
ここでは部分やせのほうが重要なので、背中と二の腕ダイエットに効果がある方法をご紹介します。
両方とも非常に簡単なので、誰でも継続できると思います^^

用意するもの
・タオル

背中ダイエットの手順

1・タオルを肩幅で握り、息を吸いながら両手で上に持ち上げる
この際、猫背の人は丸くなりがちですが、腹筋と背筋を使って背筋をまっすぐに伸ばすことが重要です。

2・息を吐きながらタオルを肩のラインまでゆっくり下げ、息を吸いながら再び上げます
これを毎日10セット継続することで効果が出てきます。
当然、早く実践すればするほど効果が出やすいので結婚式前のできるだけ早い時期から背中ダイエットをはじめましょう。

背中ダイエットの詳細動画はこちら

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結婚式前に二の腕のダイエットをする方法は?

1・手のひらを合わせ、肘と肘をくっつける
2・このまま上下運動をする

本当に単純ですが、これを繰り返すだけでかなり二の腕がすっきりするのでぜひ継続的に試してみてくださいね^^

二の腕ダイエットの詳細動画はこちら

結婚式前に痩せたいならベルタ酵素ドリンクのファスティングがおすすめです

もちろん、結婚式前に背中や二の腕のダイエットをしたいなら暴飲暴食は厳禁ですし、間食も絶対にNGです。

上で紹介した簡単な運動に加えて、すぐに痩せたいという方は酵素ファスティングダイエットを是非取り入れましょう。

ファスティングとは断食のことですが、厳格な断食ではなく酵素ドリンクを使いながらするダイエットです。

具体的には、朝食を置き換えます
朝食に下記で紹介するベルタ酵素ドリンク、昼と夜は普通に食事をしますが低糖質の食事にします。
(さらに痩せたい方はより完全なファスティングもできます)

ベルタ酵素の特徴は、専任のダイエットサポートがついて一人ひとりの食事レシピについてもかなり詳しくアドバイスしてくれる点です。
もちろんサポート担当者は社員のスタッフです。

結婚式前にファスティングでダイエットしたい方、ベルタ酵素やファスティングについてさらに詳しく知りたい方はぜひこちらをご覧ください
↓↓


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