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高齢者が熱中症になりやすい理由とは?オススメの予防方法と対策グッズは?

     

       


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高齢者は体温調整機能が低下している、水分摂取量が若い人に比べて少ない、暑さを感じにくくなっているなどの理由から若い人よりも熱中症になる危険度がかなり高いです。
しっかり高齢者の熱中症予防対策を家族や近所の人が普段から心がけることが非常に重要です。

高齢者の熱中症になりやすい理由とは?

まず、高齢者は体温調整機能が低下してしまっています。
人間は汗をかいて体温を下げますが、年をとるにつれて汗をかきにくくなるので、体温が高くなります。
具体的には、65歳の人の体温は25歳の人より0,3度も高い実験結果もあります。

次に、高齢者は体内の水分量が少なく、水分摂取量も若い人よりも少ないのがあげられます。
人間の身体の水分は中高年くらいの人までは約60%ですが、高齢者は50~55%とやや少なくなります。
さらに、高齢者の方は若い人よりも水分摂取量がかなり少ない人が多いです。
理由は頻尿を避けるため、年をとると喉が乾きにくくなるからです。
ですので、熱中症を避けるには水分補給をこまめにするように説得することが非常に重要です。
水分補給が少ないと、当然ながら脱水症状が起こりやすくなります。

また、人間はは加齢に伴って暑さや寒さを感じにくくなります。
しかし、暑さを感じなくても暑いところにいれば体温があがり、水分も少なくなります。
ですので、脱水症状、熱中症の自覚症状がないことがあるので非常に危険なんです!

さらに、高齢者は体力が低下していて持病を抱えている人も多いです。
体力がない人は健康な人に比べて、熱中症になると重症になりやすいです。
若い人でも持病がある人や体力に自信がない方は危険ですので、十分注意をするようにしましょう。
高齢者の方自らの注意も必要ですが、家族や周囲の方の配慮も熱中症を予防するには非常に重要です。

高齢者の熱中症の予防方法は?

一番の熱中症対策は、クーラーをつねにかけることです。
高齢者の方は、電気代を節約しなければならないという考えの方が非常に多く、エアコンを嫌う人も多いですが、家族が説得しましょう。
近年の暑さは異常ですし、電気代を削って命を削ってしまったら元も子もありません。
命にかかわらなくても、熱中症などの病気になれば高額の医療費がかかります。

もちろん、エアコンのつけすぎはよくないですので28度以上にするなど節電も考えつつ使用しましょう。
エアコン+扇風機の併用もオススメです(扇風機は首振り機能を必ず使いましょう)

小さな子どもや赤ちゃんもそうですが、外出時には必ず帽子(できれば日本製のUVカットがある帽子)を被ってもらいましょう。
帽子は最高の熱中症対策です。
そして、1日1リットルを目安に水分補給をすることも非常に熱中症予防対策では重要です

高齢者の熱中症の対策グッズは何がオススメ?

高齢者の熱中症を予防するには、熱中症対策グッズが非常にオススメです。

日よけ帽子&日傘
UVカットの帽子を被るようにしましょう
外出の際は必需品です。
日傘もあればさらにいいですね。

熱中飴
高齢者の方はアメを持って出かける方も多いですが、夏場は普通のアメではなく熱中飴という熱中症対策用のアメに変えましょう。
ただし、あまり多く食べると高血圧の原因にもなるので食べ過ぎには注意が必要です。

経口補水液 オーエスワン 
特に高齢者向けの熱中症対策ドリンクとして有名なのがオーエスワンです
高齢者ではなくても、軽度~中度の熱中症対策に非常にオススメのドリンクです

オーエスワンゼリー
外出時の時にはドリンクよりも便利なのがオーエスワンゼリーです
凍らせるとよりいいですね。

ウォータークールタオル
子供の熱中症の症状は?オススメの対策グッズは?首はどう? でも紹介しましたが、非常にオススメです

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