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冷房の効いた室内で水分をとっても熱中症になる理由とは?

     

       

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今年は例年にもまして猛暑で、熱中症で救急車で運ばれる人も増えています。
暑さ対策はこれまで何度か記事にしてきましたが、改めて熱中症対策、暑さ対策をまとめてみました。
来年以降も猛暑が続くことが予想されるので、ぜひこの記事をご覧ください


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熱中症は屋外のみで起こると考えがちですが、実は冷房の効いた室内で水分をとっていても熱中症になることがあります。
特に高齢者や赤ちゃんが家にいる方は注意が必要です。
また、特に夏場の車内は冷房がガンガン効いていても熱中症になることがあるので子供を車内に放置するのは短時間でも厳禁です!

室内で冷房が効いていて水分補給をしても熱中症になることがあります!

普通に考えれば、エアコンの効いた室内で、水分補給もきちんとしていれば熱中症になることは考えられないと思います。
しかし、ここに重大な落とし穴があります。

暑いからといって全く外に出ず、適切な汗もかかず水分補給だけを過剰にすると、過剰摂取した水分が全身を覆ってしまい、さらに冷房で冷やされることによって全身にラップが貼られたような状態になり熱を逃せなくなり熱中症になってしまう危険性が高まります。
なので、ろくに外に出ずずっとエアコンの効いた室内に閉じこもり冷たいものを飲みまくるのは非常に危険な行為です。
もちろん、ずっと外に出ないことで暑さに対する抵抗力も弱まりその意味でも熱中症にかかりやすくなります。

予防策としては、エアコンの温度をできるだけ高くする(28度推奨)、部屋に長時間いる時は過剰に冷たいものを飲まず、たまに常温の水などを飲むにとどめることが重要です。
逆にエアコンを切ってしまうとそれはまた熱中症になる危険性があるので、冷房をつけること自体を否定するものではありませんのでご注意を。
特に高齢者の方は、暑さを感じにくいのと、電気代を節約しなければという意識から冷房をとめて熱中症になるケースが非常に多いので注意しましょう。

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そして、何よりも重要なのは普段からきちんと汗をかくことです。
外にでることはもちろん、なかなか外に出たくない時でもお風呂はシャワーだけで済ませず、必ず湯船につかって汗をかくことが重要です。
特に赤ちゃんの場合は、3歳になるまでの間に汗腺の数が決まるので、ずっと冷房の効いた室内にいさせると汗腺が少なく未発達になってしまいます。
汗腺が少ないと汗が出にくくなり、体外に熱を放出しにくくなるのでより熱中症にかかりやすくなり、イライラしやすくなってしまいます。

関連記事
子供の熱中症の症状は?オススメの対策グッズは?首はどう?

高齢者が熱中症になりやすい理由とは?オススメの予防方法と対策グッズは?

屋外に出る時は、当然ながらきちんと水分補給をすることが非常に重要です。
また、効率的に下記の関連記事で紹介しているグッズも使うとより熱中症対策に役立ちます。
クールミストファンとウォータークールタオルは非常にオススメです
屋外の暑さ対策でオススメの方法は?グッズは何がいい?犬は?

また、犬や猫などのペットの熱中症対策も非常に重要です。
特に犬は暑さに弱いのでワンちゃんを飼っている方は十分気をつけてあげてくださいね。
関連記事
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猫の熱中症の症状は?オススメの対策は?グッズは何がいい?

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