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エプソムソルトに美容効果が!消臭、疲労回復も ダイエットになる?

     

       

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セレブの間で話題になり、あっという間に広まったエプソムソルトですが、今回はエプソムソルトにどんな効果があるのかを詳しくご紹介したいと思います。
ただし、記事で紹介しますがエプソムソルトで過度なダイエット効果は期待しないほうが賢明です。
美容効果、消臭、疲労回復効果は十分に期待できますのでご安心を^^
エプソムソルトはお風呂に入れて使うものですので、正しいお風呂の入り方もご紹介します。


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エプソムソルトには美容効果があります

エプソムソルトは新陳代謝を促す効果があるので、皮膚の再生能力を高めてくれます。
ですので、かなりの美肌効果があります。
また、体内の毒素を出すデトックス効果もあるので美肌、美容効果がここでも期待できます。

ちなみにエプソムソルトはソルト(塩)という名称がついていますが、実際には塩ではなく、硫酸マグネシウムの結晶で塩分は含まれていないのですが見た目は完全に塩そのものです。
15-16世紀にイングランドのエプソムという町で発見され、見た目が塩なのでエプソムソルトという名前がついています。

美容効果以外にも、血流循環機能向上、月経前症候群緩和、筋肉痛回復、むくみ改善効果もあります。また、体臭を改善してくれる効果もあるので特に夏の暑い時期にはオススメです。
また、こちらの記事で紹介したように筋肉痛回復、疲労回復にもエプソムソルトはオススメです。

関連記事
筋肉痛を速攻で回復させるには?風呂やサプリはどう?

エプソムソルトにダイエット効果はあるの?

多くの方が気になっているのが、エプソムソルトでダイエットが出来るのかだと思いますしかし、過度な期待は禁物です。
エプソムソルトを入れた風呂に入ることで、肌からミネラルを吸収できるので、体内酵素の働きが活発になり、体内脂肪が燃焼しやすくなります。
ただし、運動を伴わないと意味がありません。
脂肪が燃焼しやすくなっても、実際に運動をしないと体内脂肪は減らないのでエプソムソルト風呂に入るだけでは意味がありません。

一時的に汗をかくので体内の水分が減り、体重が減ることはありますが、これは体脂肪が減ったわけではなく、水分が減っただけで根本的なダイエットにはなっていません。
そして、水分が減って体重が減っても、また水分を取ればすぐに体重は戻るのでエプソムソルトだけでダイエットは出来ないというのが結論です。
同じ理由で、サウナなどで汗をかくダイエットも意味がありません。

ただ、エプソムソルトだけではダイエットはできませんが、体内脂肪を燃焼しやすくする効果はあるので、運動を組み合わせればダイエット効果はあります。
ただエプソムソルトを入れた風呂に入るだけで楽に痩せられるわけではないのでご注意を!
また、サウナスーツで汗をかいてジョギングや運動などをすればダイエット効果はありますが、運動をせずにスーツを着て汗だけかいても意味がありません。
理由は上記と同様で、汗をかいて減った体重は水分をとればまた元通りになり、運動を伴わない方法では体脂肪が一切減らないからです。


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エプソムソルトお風呂の正しい入り方は?

こちらの記事でも書きましたが、あまり長い時間のエプソムソルト風呂は禁物です。
あまり長時間風呂に入るとデトックスされてお湯に溶けた有害物質が体内に入ってしまい逆効果で非常に疲労が溜まるからです。

また、お風呂の温度が高いと血圧があがり身体に負担がかかるので、40度以上にはしないようにして、できれば38度くらいが理想です。
そして、お風呂に入る前は必ずコップ1杯水を飲みましょう。
エプソムソルト風呂にはいるとかなり汗が出て水分が失われますが、水分補給は水分が失われてからでは本当は遅いので、風呂にはいる前に水を飲んでおくのが理想です。

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まとめ

エプソムソルトは美容、健康効果はありますが、エプソムソルトだけではダイエット効果はありません。
ダイエット効果を出すには運動が不可欠ですので、エプソムソルト風呂に入った上で、運動も併用すればダイエット効果が期待出来ます。

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