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さつまいもには美容にもいい!肌荒れ、しみ、そばかす対策効果など

     

       

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以前の記事でさつまいもにはダイエット&便秘解消効果があることをご紹介しましたが、実はさつまいもには物凄い美容効果もあります^^
具体的には肌荒れ、しみ、そばかす、シワ改善効果、エイジングケア効果、ニキビ改善、コラーゲン生成効果などです。
まさにさつまいもは女性のためのスーパーフードと言っても過言ではありません。


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さつまいもの驚きの美容効果とは?>

さつまいもには驚きの美容効果があります。
なぜかというと、さつまいもに含まれているビタミンCは美肌効果があり、ビタミンB2は肌の新陣代謝を促す効果があるからです。
ダイエットや便秘解消効果もあるまさにスーパーフードです^^

さつまいものビタミンB2で肌荒れ改善効果が期待できます

さつまいもにはビタミンB2が豊富に含まれています。
ビタミンB2が不足すると、ニキビなどの肌荒れが起こり、さらに口内炎もできやすくなります。
さらに重症になると肌の皮膚がとれたり、油っぽくなり美容の大敵です;;
目の充血や疲労感も感じるようになってしまいます。
逆に言えば、ビタミンB2を摂取していればニキビなどの肌荒れは起こりにくくなるということですので、ぜひさつまいもを普段の食生活に取り入れてみましょう^^
さらに、さつまいもに含まれているビタミンCもニキビの炎症を抑える効果があり、皮脂抑制効果もあります。

さつまいもはシミ、そばかす、シワ改善効果もあります^^

さつまいもにはビタミンEも豊富に含まれています。
ビタミンC、Eは抗酸化作用があり、シミ、そばかす、シワ改善に非常に強力な効果を発揮してくれます。

抗酸化作用というのは、体内の活性酸素を抑える働きのことです。
活性酸素はあらゆる病気の要因として知られていますが、がんや動脈硬化などの原因にもなります。

さらにビタミンCにはコラーゲン生成促進効果もあるので、肌の潤いを保ち乾燥肌を防ぐ効果も期待できます。
ビタミンEはさらに動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中、がん予防、更年期障害改善、冷え性予防効果もあります。

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さつまいもだけでなく、サプリでビタミンを補うのもオススメです^^
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まとめ

これだけの健康&美容&ダイエット効果があるさつまいもを食事に取り入れない理由がないと思います^^
ぜひさつまいもを食べましょうヽ(=´▽`=)ノ

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