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豚汁うどんにネギを入れると疲労回復にかなり効果があります

     

       

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以前の記事でも紹介したように、豚肉には疲労回復効果があります。
さらにダイエット効果まで期待できるスーパーフードです^^
豚肉を生かす料理は豚汁が一番ですが、実は豚汁うどんにするとさらに効果的です。
今回はなぜ豚汁うどんにすると疲労回復やダイエットに効果的なのかを詳しくご紹介したいと思います。


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以前の記事はこちらです
豚汁(豚肉)は疲労回復だけではなくダイエットや美容にも効果的ですのでぜひこちらの記事をご覧ください
豚肉には疲労回復効果とダイエット効果!しゃぶしゃぶがオススメ!

疲労回復には豚肉、特に豚汁が非常にオススメです
疲労の理由はビタミンB1が不足するからですが、豚肉にはビタミンB1が非常に多く含まれているからです。
ちなみに豚肉以外ではうなぎ、レバー、ハムなどがビタミンB1が豊富です

ビタミンB1は水溶性なので、豚汁にすることで水に溶けたビタミンB1を無駄なく摂取できるので豚汁が非常に理想的です。

そして、うどんは消化や吸収が早く、胃にも優しいのであまり食欲がないときも食べやすい大きなメリットがあります。
なので、豚汁とうどんのミックスは疲労回復に最適なんです^^

そして、疲労回復に効果的なビタミンB1の働きを高めてくれるのがアリシンという成分です。
アリシンはネギ類に多く含まれているので、豚汁うどんにネギを加えるとさらなる疲労回復効果が期待できます!
具体的にはビタミンB1の吸収率が5倍になるともいわれているので、ぜひネギも入れましょう。

豚汁は料理が苦手な方でも比較的簡単に作れる料理だと思いますが、それすらも面倒だという方はネットで大量にまとめ買いをするのがオススメです
普通にコンビニやスーパーで買うより安く済むことが多いですし、楽天ポイントもたまり、たまったポイントで買い物もできるのでお得なことが非常に多いからです^^


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個人的にオススメなのは有名な業務用豚汁のアマノフーズです
ネギも入っていますが、やや少なめに感じるのでお好みでネギだけ加えてもいいと思います。

楽天でホテル予約や買い物をする際は楽天カード決済ならば新規加入特典ポイントがもらえて決済後にもポイントが貰えます ポイントは買い物にも使えて非常にお得です(^O^)/

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