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夏風邪の症状と予防法は?治療法は?汗をかくのは逆効果! 

     

       

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夏は体調を崩しがちですが、体がだるい、喉が痛い、下痢などの症状が出たら夏風邪かもしれません。
夏バテと良く勘違いしがちですが、夏風邪だと長期化しやすくなかなか治りにくいのできちんとした知識を持っておいたほうが安心です^^
夏風邪の予防方法や早めに治す方法ついてお伝えします。


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夏風邪の症状は?

夏風邪の代表的な症状は下痢、腹痛、喉の痛みです。
喉の痛みを伴う風邪は冬にかかりやすいですが、夏にかかったら夏風邪をまず疑ってみましょう。
もちろん発熱も伴います。

夏風邪の原因とは?

冬風邪のウイルスは低温&乾燥を好みますが、夏風邪のウイルスは逆に高温多湿を好みます。
夏風邪の代表的なウイルスが、エコーウイルス、コクサッキーウイルス、アデノウイルスなどで、ヘルパンギーナ手足口病プール熱(正式名称は咽頭結膜熱)などを引き起こします。

夏風邪を予防するにはどうすればいいの?

夏風邪は経口感染が多いので、手洗いやうがいを徹底することがまず重要です。
さらに、家族で夏風邪にかかってしまった方がいたら、洗面所やトイレのタオルを共有するのは避けましょう。
できれば普段からタオルの共有は避けるべきです。
夏風邪は高温多湿を好むので、濡れたタオルを放置しておくと非常に危険です。
そして、これは夏風邪に限ったことではないですがずっとエアコンの効いた室内にいるのはよくありません。
自律神経が乱れて免疫力が落ちますし、体温調整機能も不十分になり熱中症にかかりやすくなってしまいます。

エアコンの温度は28度が理想で、室内を冷やし過ぎないようにしましょう。
電気代の節約にもつながります。
あとは、出来る限り人混みを避けるようにすることも重要です。

免疫力を高める食事を普段から意識するのも夏風邪対策に限らず有効です。
生姜やニンニクが免疫力を高める効果があるので、これらを上手く活用したいですね^^ヨーグルトも免疫力を高める効果があるので効果的です。

生姜やニンニクは夏風邪予防効果があるのはもちろん、夏風邪にかかってしまった時も非常に効果的です。

生姜をすりおろしたジンジャーティーが超お勧めですが、自分で作るのは大変だという方はネットショップで格安で購入できます。


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夏風邪にかかってしまった時の治療法は?

まず、水分補給を十分にしてしっかり休むことが重要です。
高熱が出ていない場合は、お風呂にゆっくり入ってリフレッシュすることも効果的ですが、重要な注意点があります。

夏風邪で高熱が出たら汗をかくのは逆効果です!

風邪をひいたら、汗をかくのが有効と勘違いされている方が多いですが、特に夏風邪の場合は高温多湿を好むウイルスが原因なので、逆に症状が悪化してしまいます。
脱水症状を起こして危険なこともあるので、夏風邪で高熱が出てしまった場合は、水分補給をしっかりしてゆっくり休むことが一番重要です。
夏風邪でなくても、汗をかいて無理に風邪を治そうとするのは間違っています。

また、下痢の症状の場合は下痢止めを飲むのもNGです。
下痢止めはウイルスを排出する妨げになってしまうからです。
夏風邪はウイルスが原因なので、抗生物質は効果がありません。

微熱が長引く場合は、無理をしないで毎日しっかり水分補給をしてゆっくり休むことが一番大事です。
無理をするのが一番よくありませんし、風邪の治りも遅れて仕事などにも影響が出てストレスがたまるだけで、良いことはなにもありません。

水分補給にオススメなのがこちらです スイカは熱中症対策にもオススメでより手軽に摂取できます


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