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チアシードが気持ち悪い方のための食べ方は?栄養は?危険性は?

     

       

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チアシードはスーパーダイエット食品ですが、見た目が気持ち悪くてどうにも嫌だという方もいます。
私も正直見た目は好きではありません。
水分を含む前はゴマみたいなので普通ですが、水分を含むとカエルの卵みたいで気持ち悪いと感じるのも無理はありません。


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チアシードが気持ち悪い方のための食べ方は?

チアシードの見た目がどうしても気持ち悪くて嫌だという方は、ヨーグルトやサラダなどにかけて混ぜてしまうのが一番です。
単品でチアシードだけを食べようとせずに、他の物に混ぜてしまえば気持ち悪さもかなり緩和されます。無味無臭なので見た目さえ気にならなければ問題ありません。

その他の詳しい食べ方についてはぜひチアシードの正しい食べ方は?水につける時間と量は?をご覧ください。正しい食べ方をしないとダイエット効果がでないどころか、逆効果になる可能性も高いです。

チアシードに含まれている栄養って?

チアシードには18種類のアミノ酸が含まれていて、さらにミネラルも非常に豊富です。
アミノ酸の中では、抗肥満アミノ酸、脂肪燃焼アミノ酸という名前からしてダイエット効果が期待できるものも含まれています^^

ただし、食べるだけで痩せるなんて夢の食品はありません。
これらのアミノ酸も、運動をすることでより脂肪燃焼しやすくなるのでチアシードを食べるだけで満足せず、ウォーキングやジョギングなど運動も必ず一緒に取り入れましょう。
チアシードを食べて、暴飲暴食を繰り返して運動はしない・・・
で痩せるわけはないですよね?
チアシードを食べても、消費カロリーよりカロリーを摂取すれば痩せないのは当たり前です。
あくまでもチアシードなどの食品は、ダイエットを促進するための補助の役割と考えましょう。
努力なししてダイエットなしです!


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ホワイトチアシードはブラックチアシード中に混ざっている栄養価が高い白い種のみを厳選して10年かけて改良された品種で、通常のチアシードより膨張率が高く消化吸収に優れています。もちろん安心の国産品です
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チアシードが危険という噂があるけど本当?

チアシードが危険という話も一部で言われています。
海外製のチアシードに発がん性のあるカビの菌がついていて騒動になったことがありました。

ただし、これは管理の問題でチアシードが危険なわけではありません。
チアシードに限らず管理状態がいい加減なら、どんな食品も危険物になりえます。
正常に管理していればチアシードにカビが生えることはありませんし、水に浸せば冷蔵庫で2週間も保存可能です。
ですので、海外製のチアシードではなく国産の管理体制のしっかりしたチアシードを購入するようにしましょう。

もう一つかなりオススメなのが酵素ダイエットです 酵素ダイエットはこちらの記事で紹介していますのでぜひご覧ください

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