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腸内環境を改善すれば花粉症対策になります!おすすめの食事は?

     

       

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腸内環境が悪化すると花粉症になりやすくなることはあなたはご存知でしたか?
そうなると免疫力が落ち、花粉症だけではなくあらゆる病気にかかりやすくなってしまいます。
逆に腸内環境を改善すれば、花粉症対策になるだけではなくあらゆる病気にかかりにくくなり、便秘改善や美肌効果も期待できます。
今回は腸内環境を改善する方法を具体的にご紹介したいと思います。


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腸内環境を改善すれば花粉症対策になります!

腸は消化、吸収する働きがあることは誰もが知っていると思いますが、実はそれだけではありません。
脳の神経伝達物質を作っているので、第二の脳とも言われています。

実は腸には体の7割もの免疫機能が集中しています。
なので、腸内環境が悪化すると免疫力が低下し、改善すれば免疫力が上がります。

腸内環境が改善されれば花粉症になりにくくなるのは間違いなく、その他あらゆる病気に対する抵抗力もつきます。

腸内環境を悪化させる食事

・動物性蛋白質が含まれた食品
・甘いもの全般
・ジャンクフード
・脂っぽいもの全般
・添加物が入った食品全般

一般的に体に悪いとされているものばかりです。

腸内環境を改善する食事

・野菜
・バナナなどの果物(食物繊維)
・魚介類&海藻類
・納豆
・キムチ
・味噌
・オリゴ糖
・ヤクルト
・ヨーグルト(砂糖を加えるのは絶対NG)

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もちろん、肉が全部ダメで菜食主義にすればいいというわけではありません。
豚肉などはむしろダイエットにもいいので、全てはバランスです。
肉を食べ過ぎず適度に食べ、野菜や魚もバランスよく食べることが一番です。
そして、運動も出来る限り取り入れましょう。

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また、出来れば塩素が多い水道水は避けてミネラルウオーターを飲むようにしましょう。塩素は腸内環境を悪化させてしまいます。

さらにおすすめなのは水素水です

こちらは高すぎるという方も、できるだけ水道水は避けてミネラルウオーターを飲むようにしましょう。

腸内環境が改善されれば、花粉症対策になるのはもちろん便秘などあらゆる病気にもかかりにくくなります。
花粉症意外のアレルギー対策にもなりますし、便秘改善、美肌効果も期待できます。

逆に、腸内環境が悪化すると免疫力が低下しあらゆる病気にかかりやすくなる、老化が進行する、前立腺がんや大腸がんになりやすくなるなど悪いことばかりです。

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