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花粉症などの鼻づまりを解消する方法は?ハッカ油がおすすめです

     

       

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花粉症でとにかく辛いのは鼻づまりと鼻水ですよね。
今回は、鼻づまりや鼻水を解消する方法を詳しくご紹介します。
鼻づまりを甘く見てはいけません。鼻づまりはドライマウスや口臭、喉の渇きにも直結するのでしっかり対策を施しましょう。


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花粉症の鼻づまりを解消する方法は?

花粉症に限らずおすすめの鼻づまり対策方法をご紹介します

・ハッカ油を使う

まず一番おすすめなのがハッカ油を使う方法です。
こちらの記事でも紹介していますが、ハッカ油を使うことで辛い花粉症の鼻づまりと鼻水を速攻で解消できます。
花粉症の方におすすめのティッシュは?鼻水を速攻で止める方法とは?

マスクにハッカ油を1プッシュしてから装着するだけです。
マスクがない場合は、ハンカチにスプレーして鼻で呼吸するだけでも驚くほどの効果があります。

花粉症鼻水、鼻づまり対策におすすめのハッカ油はこちら

スプレータイプはこちら

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・蒸しタオルで鼻を温める

鼻を温めることで鼻づまりが解消されます。
熱い蒸しタオルを鼻に当てるだけです。

蒸しタオルは電子レンジを使って簡単に作れます、。
タオルを水に濡らしてまるめてから電子レンジで1分ほど温めるだけです。
火傷には十分注意してくださいね。

ハッカ油があると更に効果的ですが、なくても大丈夫です。
ちなみにハッカ油があればこの方法で喘息も一瞬で止める効果があります。
あらゆる用途に使えるハッカ油をぜひ常備しておきましょう。
詳細はこちら
ハッカ油の効果が凄すぎる!喘息を止める効果も 副作用と注意点は?


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・ペットボトルをワキの下に挟む

ペットボトルをワキの下に数十秒挟むと、挟んだ方と反対側の鼻づまりが解消します。
これは、体の側面を圧迫することで反対側の交感神経が刺激され発汗を促し、血管が収縮して一時的に鼻づまりが解消するからです。

ただしこれらはいずれも一時的な対処療法です。
長時間の鼻づまり対策効果を期待したい場合は、鼻腔拡張テープを活用しましょう。

おすすめはこちらのブリーズライトです
薬剤不使用で貼るだけで鼻孔を広げて鼻づまりを解消してくれます

鼻呼吸は非常に重要です。
人間は本来は呼吸のほとんどを鼻で行いますが、花粉症などで鼻づまりになると口呼吸が多くなります。

鼻呼吸の場合は、鼻の中に毛とコーティングされた粘膜があるためホコリや細菌、アレルギー物質をキャッチして排泄してくれます。
しかし、口呼吸の場合はこれらがないため異物を体に入れてしまいます。
さらに、口呼吸で乾いた空気を入れると口の中が乾燥してしまいます(ドライマウス)
口の中が乾燥することで喉が乾いたり朝起きた時に口臭がするのはこれが原因です。

鼻呼吸がきちんとできていれば、湿度を保った状態でいられるので口の中が乾燥することはなくなります。
鼻呼吸をきちんとするためにも、ぜひ症状で悩んでいる方はブリーズライトを取り入れてみることをおすすめします。

また、寝るときに保湿マスクをして寝るのも非常に効果的です。
普段家にいる時は加湿器をかけておくようにしましょう。

花粉症対策記事一覧はこちら

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