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大人ニキビの原因と対策は?思春期との違いって?

     

       

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大人になってからのニキビは思春期の場合と原因も対策も根本的に異なります。
しっかり原因と対策を理解しないとかえってニキビが悪化してしまう可能性もあります。今回は大人ニキビの原因と対策、思春期との違いについて詳しくご紹介します。


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大人ニキビの原因は?思春期との違いは?

まず、思春期のニキビは成長期による一時的なホルモンバランスの乱れからくる皮脂の過剰分泌が原因です。
なので、洗顔をきちんとして肌を清潔に保つことで自然に治ります。

思春期ニキビの対策
・Tゾーン(額から鼻先)の皮脂を徹底的に洗い流す
オススメはプロアクティブ

大人ニキビの原因は様々です
生活環境の乱れ、ストレス、乾燥、紫外線、タバコ、冷え性、極端なダイエット、便秘、睡眠不足、過度な洗顔などが主な原因です
思春期のニキビと違い、自然に治ることはまずありません。
根本的な生活習慣の見直しこそが最重要になります。
大人ニキビの原因は様々で複雑なので、すぐに治ることはありません。

洗顔の方法を間違えると大人ニキビが悪化します

思春期のニキビの場合は、皮脂が過剰に分泌されるのが原因なので徹底した洗顔が非常に有効です。
しかし、大人ニキビの場合は状況が異なります。
洗顔料は過剰に皮脂を流す効果があるので、肌の保護が弱まり乾燥してしまいます。
これが逆に大人ニキビを悪化させてしまうことが多くあります。

なので、多くても洗顔は1日2回までにして、洗顔後はタオルで顔をこすらずに肌に当てて水分を吸い取らせるイメージで優しく拭きましょう。

睡眠不足も大人ニキビの大きな原因ですので、しっかり睡眠時間を確保するようにしましょう
出来れば7時間以上は睡眠時間を確保したいところです。
睡眠不足はニキビだけではなくあらゆる肌荒れの原因でもあります。

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大人ニキビ対策におすすめな食事やサプリは?

食生活の乱れも当然ながら大きな大人ニキビの原因です。
油が一番の大敵です。
油が多い料理とアルコールををできるだけ控えて、ニキビ対策に効果的なビタミンB2やカルシウムを積極的に摂るようにしましょう。

ビタミンB2には皮膚の健康維持を促進する効果があり、新しい細胞を合成する代謝を支えてくれます。

ビタミンB2が不足するとニキビだけではなく口内炎や肌荒れ、脂漏性皮膚炎、慢性的な疲労感、目の充血なども起きやすくなります。

ビタミンB2を効率よく摂るにはサプリが一番です。
オススメはこちらのサプリです。
ビタミンB2だけではなく健康に必要なあらゆるものが詰まっています

大人ニキビ対策にはピーリングも有効ですが、方法に注意が必要です
こちらの記事でも紹介していますが、週に2,3回までにとどめましょう。
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