日々のお役立ち情報ブログ

生活のお役立ち情報&スマホゲームの攻略情報を紹介します

*

30代女性の肌のくすみの原因と対策は?おすすめサプリは?

     

       


当サイトの人気記事
冷房の効いた室内で水分をとっても熱中症になる理由とは?
熱中症になりやすいタイプの人 スポーツドリンクと経口補水液の違いとは?
電気代を節約する方法は?エアコンの設定温度は何度がいい?裏ワザは?
私が運営するユーチューブチャンネルです 興味がある方は是非登録お願い致しますm(__)m
ドラクエ10を中心としたゲームプレイ動画チャンネルです

多くの女性は20代前後半から30代前半くらいになると、肌のくすみを感じるようになります。
今回は30代女性のおすすめ肌のくすみの原因、対策&おすすめサプリなどについて詳しくご紹介したいと思います。
多くの女性は20代後半から30代前半くらいになると、肌のくすみを感じるようになりますしかし、普段から意識が高い女性は30代後半、40代になっても肌のくすみを感じることなく過ごせます。
今まで何もしていなかったという方でも、これから意識して対策すれば大丈夫です。

スポンサーリンク

肌のくすみの原因は?

肌のくすみには様々な原因があります。
一つだけではなく複数の要因の場合もあるので注意が必要です。

紫外線
紫外線対策をしっかり行わないと、紫外線が皮膚にメラニンを作りシミ、くすみの原因となり、さらに肌の表面が凸凹になってしまいます。
(メラニン自体は肌に入った紫外線を吸収して痛むのを防いでくれる効果がありますが、シミやくすみの原因にもなるのが厄介です;;)

・生活習慣の乱れ
タバコや野菜不足は肌のくすみの大きな要因です。

・洗顔不足
化粧をきちんと落とさないで寝る、洗顔に時間をかけない、洗顔料をきちんと落とさない、クレンジングをきちんとしないなどをすると、皮脂の分泌が過剰になり肌が黒くテカってしまいます。

血行不良
冷え性の方や運動不足の方は、肌の明るさがなくなりくすみが出てしまいます。
また便秘も肌のくすみの要因です。

・肌の乾燥
空気が乾燥する環境に長くいたり、洗顔を過剰にすると肌が乾燥して刺激に弱くなり、角質が落ちてしまいシワができやすくなってしまいます。

・タバコ
タバコは言うまでもなくあらゆるマイナス点がありますが、肌のくすみの原因にもなります。
ニコチンが皮膚の血行を悪くさせ、老廃物が溜まりやすくなります。
さらにビタミンCを失わせる美容にとって致命的な悪影響を及ぼします。

肌のくすみを改善する方法は?

・紫外線対策
日焼け止めクリームを塗る、帽子や日傘を使うなどの対策をしっかりしましょう
紫外線対策についてはこちらの記事をぜひご覧ください
紫外線対策はいつからすればいいの?春や冬は?グッズは?

上記関連記事で詳しく紹介していますが、今一番オススメの紫外線&日焼け対策商品はこちらです
塗るタイプではなく飲むタイプなので塗り直しなどの手間が一切かからないのが大きな魅力です♪

ニュートロックスサン配合!飲む日焼け止めサプリ「P.O.L.C.(ポルク)」

・マッサージ

顔がむくんでいると肌のくすみも起きやすくなります。
顔のむくみが起きる原因は、普段の姿勢の悪さ、目の疲れ、肩こりなどです。
マッサージが非常に効果的です。

・ピーリング
ピーリングで古い角質を落とすのも肌のくすみ対策として非常に有効です。
また、ニキビや乾燥肌対策としても非常に有効です。

・肌を乾燥させない
冬は加湿器を使い、洗顔をあまり過剰にせずに洗顔後は水分を吸い取る感じで押すようにしましょう。
タオルで顔をこすると乾燥しやすくなってしまいます。
洗顔後はすぐに化粧水も肌になじませましょう。

スポンサーリンク

ピーリングのやり方と注意点

ピーリングをする際の注意点ですが、過度に行うのは禁物です。

週2,3回程度にとどめましょう。
あまりピーリングをしすぎると、肌に極度の負担がかかってしまいます。

そして、何よりも重要なのは生活習慣が肌のくすみやニキビの原因の場合は、生活習慣を見なおさずにピーリングだけをしても意味がありません。
ピーリングは魔法の特効薬ではありません。
まずは生活習慣を見直すことを最優先で心がけましょう。

また、ピーリング後は肌が非常に乾燥しやすいので、化粧水で水分を補充して、乳液で保湿することが重要です。
おすすめのピーリングジェルはこちら

・食生活改善
肌のくすみの大きな原因に血行不良があげられます。
肌のくすみ改善に効果的な栄養素&食事をご紹介します

まず、ビタミンCにはシミを予防する効果や肌の老化を防いでくれる効果があります。
ピーマン、アセロラ、パセリなどに多く含まれています。

ビタミンEは、血行促進効果、代謝活発化効果、抗酸化作用効果があります。
うなぎ、ナッツ類などに多く含まれています。
同じくビタミンAも皮膚の代謝活発化効果があります。
食事が難しい方は、ビタミンサプリで補いましょう

鉄分は女性にとって非常に重要な栄養素ですが、非常に不足しがちです。
鉄分は美容に非常に良いもので、逆に不足すると貧血、生理不順などの深刻な症状を引き起こします。
レバー、もも肉、アサリ、まぐろ、枝豆、空豆、小松菜などに多く含まれています。
特に妊娠中の女性は多くの鉄分摂取が必要になります。
鉄分は食事で補うのはなかなか難しいので、こちらのサプリをおすすめします


・禁煙
タバコを吸っている方はすぐにやめましょう。
タバコほど悪いものは他にありません。

暇つぶしに最適なおすすめスマホゲームをこちらで紹介していますので興味がある方は是非ご覧ください^^
オススメスマホゲーム特集 RPG、女性向け、男性向け、スポーツゲームなど


ネット速度が遅くて困っている方にオススメなのがGMOドコモ光のV6プラスです。
私は以前のプロバイダーでは夜に極端に速度が遅くなり困っていましたが、こちらに変えてから常時超高速で快適になりました。
以前のプロバイダー時と現在の速度比較もこちらの記事で紹介していますので気になる方はぜひご覧ください
詳しくはこちら
詳しいレビュー記事はこちら
夜だけネットが遅い人必見 GMOとくとくBB×ドコモ光に乗り換え解消しました
人気資格試験勉強法特集記事一覧です
宅建(宅地建物取引士)試験対策
社会保険労務士試験対策
行政書士試験対策
司法書士試験対策
ビジネス実務法務検定試験対策
アルバイト探しはこちらが非常に便利です
1日から働ける激短バイト!ショットワークス

スポンサーリンク

 - 美容&ダイエット ,

  関連記事

チアシードダイエットに副作用はないの?便秘解消効果は?安全性は?

当サイトの人気記事 冷房の効いた室内で水分をとっても熱中症になる理由とは? 熱中 …

エプソムソルトに美容効果が!消臭、疲労回復も ダイエットになる?

当サイトの人気記事 冷房の効いた室内で水分をとっても熱中症になる理由とは? 熱中 …

レンコンは美容に最適!花粉症改善も 塗るだけでも効果あり!

当サイトの人気記事 冷房の効いた室内で水分をとっても熱中症になる理由とは? 熱中 …

さつまいもには美容にもいい!肌荒れ、しみ、そばかす対策効果など

当サイトの人気記事 冷房の効いた室内で水分をとっても熱中症になる理由とは? 熱中 …

正月太りの原因と予防対策は?解消するダイエット方法は?

当サイトの人気記事 冷房の効いた室内で水分をとっても熱中症になる理由とは? 熱中 …

ミュゼのワキ脱毛の詳細は?勧誘はしつこくない?激安な理由は?

当サイトの人気記事 冷房の効いた室内で水分をとっても熱中症になる理由とは? 熱中 …

結婚式前にアトピー跡を隠す方法は?ステロイドとベルタ酵素が効果的

当サイトの人気記事 冷房の効いた室内で水分をとっても熱中症になる理由とは? 熱中 …

結婚式前に背中と二の腕をダイエットするおすすめの方法は?

当サイトの人気記事 冷房の効いた室内で水分をとっても熱中症になる理由とは? 熱中 …

すだちの美容効果とは?食べ方は?お風呂に入れるのも効果的

当サイトの人気記事 冷房の効いた室内で水分をとっても熱中症になる理由とは? 熱中 …

大豆にダイエット効果!コレストロールを下げる効果、記憶力アップも

当サイトの人気記事 冷房の効いた室内で水分をとっても熱中症になる理由とは? 熱中 …