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しもやけの予防と治療方法は?ひびやあかぎれとの違いって?

     

       

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寒い時期にしもやけで悩む方は多いですよね。
今回はしもやけの予防&治療方法、ひびやあかぎれとの違いについて詳しくご紹介したいと思います。
オススメの食事やサプリについても紹介していますのでぜひご覧ください^^


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しもやけとひび、あかぎれの違いとは?

症状が似ているので区別がつきにくいしもやけとひび、あかぎれですが原因と症状が微妙に異なります。

まず、しもやけの原因は寒さ&温度差、血行不良です。
血行不良や多汗症の方はしもやけになりやすく、昼と夜の気温差が激しいとしもやけになりやすくなります。
手足を濡れたままにしておくと温度が下がりしもやけができやすくなってしまいます。
また、血行不良だとその部分に炎症やうっ血が生じてしもやけになりやすくなります。

しもやけの症状は、皮膚が赤紫に腫れてかゆみを感じ、指が固くなってしまいます。

ひび&あかぎれの原因は、寒さで皮膚から水分が失われて乾燥しやすくなった時に、冷水や凍える環境にいると更に乾燥してしまい、ひびやあかぎれになってしまいます。
ひび&あかぎれの症状は、皮膚が乾燥して亀裂ができてしまい、水を使う作業をすると痛みを感じてしまいます。
ひびがさらに悪化したのがあかぎれで、赤く腫れて出血することもあり常に痛みを感じることもあります;;

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しもやけの予防&治療方法は?

お湯と水に交互に手足をつけることで、血行を良くすることができます。
これを毎日することでしもやけの予防になります。

やり方
・2つのバケツを用意して、それぞれお湯と水を入れます
・最初お湯に手(足)をつけて、その後水につけます(1回2分程度)
・これを5回繰り返します。

この方法をした時もですが、常に手足を濡れたままにしないことも重要です。
水分をすぐ拭き取らないと手足が冷えてしまいしもやけになりやすくなるので、水分をすぐ拭き取りましょう。
手袋や靴下も汗をかいたらすぐ取り替えるようにしましょう。

当然寒さはしもやけの原因になります。
外出するときは手袋、厚めの靴下、マフラーなどをしっかりして防寒対策を万全にしましょう。

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寒い時期に水を使う作業をするとしもやけの原因になります。
出来る限りゴム手袋を着用するようにしましょう。

血行不良はしもやけの原因になりますが、食事で血行不良は改善できます。
具体的にはビタミンC、E,βカロチンを含む食品がおすすめです。

これらが多く含まれている食品は、うなぎ、かぼちゃ、明太子、ほうれん草、しそ、にら、ブロッコリー、ピーマンなどです。

食事は難しい方は、手軽に摂取できるサプリを是非活用しましょう。
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しもやけの治療方法は?

一番の対策は薬を塗ることです(ステロイドも有効です)
それでも治らない場合は皮膚科に行きましょう。
上記の手足をお湯と水に付ける方法も治療としても有効です。

おすすめは非常に有名なオロナインH軟膏です
しもやけだけではなく、あかぎれややけど、ひびなどにも効果があります

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