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正月太りの原因と予防対策は?解消するダイエット方法は?

     

       

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年末年始に食べ過ぎて正月太りになってしまう方は多いですよね。
正月が過ぎて普段の生活に戻れば体重が減ることもありますが、ダラダラしていると太ったままになってしまいます。
今回は正月太りの原因と対策、解消するためのダイエット方法について詳しくご紹介したいと思います。


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正月太りになる原因は?

もちろん、正月とその前のクリスマスからの年末年始に普段より食べ過ぎてしまいがちなのが大きな原因です。
さらに、12月は忘年会シーズンですしそこで食べ過ぎ飲み過ぎになる方も多いですよね
それに加えて、正月くらいはのんびりしたいという方も多く、普段より食べて寝っ転がってゴロゴロして間食をしたりする方も多いのが原因です。

精神的な油断も大きいかもしれません。
普段運動をしている方も、正月くらいはいいだろうという方も多いのではないでしょうか?
そうなると、カロリーは沢山取るのにカロリー消費がかなり少なくなるので太るのは必然です(´Д⊂ヽ

正月太りの予防対策方法は?

これは当たり前のことになりますが、年末年始こそ普段より意識を高く持って暴飲暴食を控えることに尽きます。
もちろん、忘年会やおせち料理などで食べることが増えると思いますが、簡単なウオーキングでもいいので少しでも運動することを心がけるようにしましょう。
食べ過ぎてずっとゴロゴロしているのは最悪です。


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正月太りの解消ダイエット方法は?

気をつけていても正月太りになってしまう方は多いです。
体重が増えてしまったら、出来る限り早めにダイエットするようにしましょう。

当サイトでは複数のオススメのダイエットの方法をご紹介してきましたが、正月太り解消に最適なのが酵素ダイエットです。

酵素は人が健康で生活するために不可欠ですが、体内で生成できる量には限界があり、食生活で摂取するのが極めて難しいものです。
酵素は体のリズムを活発化させて健康的な体を作ることでダイエットにも非常に役立ちますが、食事で酵素を補うのは難しいんのでサプリで摂るのがオススメです。

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ベルタ酵素ダイエットの方法は非常に簡単で、置き換えをするだけです(詳しいパターンは上記バナーサイトに掲載されています)

もちろん、ベルタ酵素を飲めば暴飲暴食をしても大丈夫なわけではなく、過度に食べたりしたり間食をしたら効果がないのは言うまでもありません。
激しい運動などは必要ありませんが、簡単なウオーキングくらいは心がけるようにしましょう。
少し遠くのお店に買い物に歩いて行くくらいでも十分です(往復2,30分ほど)

ベルタ酵素以外の置き換えダイエットではチアシードやさつまいもダイエットも非常にオススメです。
1種類では飽きてしまう方はこちらも取り入れてみてはいかがでしょうか?
面倒ならベルタ酵素だけでも十分です。

関連記事はこちら
さつまいもダイエットの方法は?調理法は?便秘解消効果も?

チアシードの正しい食べ方は?水につける時間と量は?

チアシードダイエットに副作用はないの?便秘解消効果は?安全性は?

チアシードが気持ち悪い方のための食べ方は?栄養は?危険性は?

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