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マテ茶でダイエット&美容効果が 妊婦が飲んでも大丈夫?

     

       

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マテ茶は主にアルゼンチン、ブラジルなどの南米で広く飲まれているお茶で、ビタミン、鉄分、カルシウム、食物繊維が豊富で飲むサラダともいわれています。
ダイエットや美容効果もあるマテ茶ですが、正しく飲まないと危険なリスクもあるので、マテ茶の効能と正しい飲み方について詳しくご紹介します。


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マテ茶には美容&ダイエット効果があります

南米の厳しい気候で、野菜の栽培が困難な地域ではマテ茶は重要な栄養源として有名で、飲むサラダともいわれています。
上記のようにビタミンや食物繊維などが非常に豊富だからです。

内臓脂肪、血中コレステロールやLDLコレステロール、血糖値の上昇が抑制

マテ茶の効能は様々ですが、脂肪&コレストロール抑制、血糖値上昇抑制効果があるのでダイエットにおみいですし、ミネラルやビタミンが豊富なので美容にもオススメです。
また、マテ茶は血管拡張作用もあるので冷え性にも良いと言われています。
さらに、ポリフェノールも豊富であらゆる病気の要因になる活性酸素除去効果もあります

しかし、正しくマテ茶を飲まないと思わぬリスクも有ります。
まず、マテ茶にはカフェインが含まれています。
カフェインの含有量自体はコーヒーの4分の1、紅茶の3分の1程度ですが、妊婦の方にはオススメできません。

そして、アルコールと一緒に飲むのは絶対にNGです。
マテ茶とアルコールを長期間飲むと発がんリスクが最大7倍になり、医薬品によっては医薬品との組み合わせも問題になるので、医師に相談したほうが無難です。
また、タバコとの併用も発がんリスクを高めます(タバコだけでももちろん悪いですが)
マテ茶がよく飲まれている南米では、咽頭がんや食道がんの人が多く、マテ茶に発がん性物質があるのでは?と一部で言われていますが、マテ茶に発がん性物質は確認されていません。

南米で咽頭がんや食道がんの人が多いのは、マテ茶を飲むときにボンビラという器と金属製のストローを使うのが要因と言われています。
この方法だと、かなり高温のお茶が食道や口腔に直に触れるので、炎症が起こりやすくガンになりやすいというものです。
日本ではこのような飲み方は一般的ではないですが、マテ茶には腎臓がんや肺がんとの因果関係も一部で疑われているので、長期的に大量に飲み続けるのはあまりオススメできません(ガンとの因果関係はまだはっきりとは判明していません)
ダイエットのために大量に飲むのではなく、適度に飲むのが一番です。


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オススメのマテ茶です

マテ茶の他にはチアシードのダイエットが非常にオススメです
チアシードの商品は数多くありますが、一番オススメなのがこちらのホワイトチアシードです
ホワイトチアシードはブラックチアシード中に混ざっている栄養価が高い白い種のみを厳選して10年かけて改良された品種で、通常のチアシードより膨張率が高く消化吸収に優れています。もちろん安心の国産品です
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もう一つかなりオススメなのが酵素ダイエットです 酵素ダイエットはこちらの記事で紹介していますのでぜひご覧ください

関連記事でオススメのダイエット方法を紹介しています。
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