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涼しい日や雨の日こそ熱中症に要注意!突然暑くなる日も危険です

     

       

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ここ最近は、猛暑も落ち着いて比較的涼しい日が続いています。
しかし、こんな涼しい時こそ熱中症に注意が必要です!


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涼しい日や雨の日こそ熱中症に要注意!

熱中症は熱い日にしかならないと思うのは大間違いです。
秋や冬でも熱中症になることはありますし、雨の日にも熱中症になることがあります。

涼しい時こそ熱中症になる危険があります。
今は涼しい日がしばらく続いていますが、今後突然暑くなった時が非常に危険です。
(前日に比べて気温が急上昇した日が特に危険です 雨の翌日など)
今は10月上旬くらいまで残暑が厳しいことも珍しくありません。

また、雨の日には熱中症にならないだろうと多くの人が勘違いしていますが、直射日光に当たらなければ熱中症にならないわけではありません。
湿度が高いと気温の低めの雨の日でも熱中症にかかるリスクがあります。

真夏のうちは多くの人が熱中症のリスクを認識していますが、涼しくなると油断しがちになります。
そして、真夏の時期の35度は熱中症にならなくても、残暑の時期の20度台後半でも実は熱中症にかかる可能性があります。
なぜなら、体が涼しさに慣れてしまい、突然暑くなると対応できなくなるケースがあるからです。

また、冬も熱中症になるって本当?原因と対策は?子供と高齢者は特に注意!にも書きましたが涼しくなると暑い時期には水分補給の重要性を認識して水分補給をしていても、涼しいから大丈夫かと水分をあまり取らなくなる方も多いですが、これも熱中症かかるリスクを高めています。
今の時期より秋、冬はなおさら注意が必要です。


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さらに、涼しくなった時期こそ家の中での熱中症に警戒が必要です。
特に湿度が高く、脱水症状を起こしやすいお風呂、火を使い温度&湿度が高くなるキッチン、閉められた空間で温度&湿度が高くなりやすいトイレは要注意です。
また、マンションの高層階は強い日差しが入りやすいので、涼しい時期、特に冬でも熱中症への警戒が必要です。
疲れがたまっている方、風邪などからの回復直後の方、睡眠不足の方などはより注意が必要になります。

また、冷房の効いた室内で水分をとっても熱中症になる理由とは?でも紹介していますが、冷房が聞いた室内にいても熱中症になることがあります。
暑さに対する抵抗力が弱くなるのと、適切な汗をかかなくなり、熱を逃せなくなり二重の意味で熱中症にかかりやすくなり非常に危険です。

涼しい時期の熱中症対策は、水分をしっかりとることです。
涼しくなると水分補給をしなくなる方が増えますが、適度な水分補給は必ず必要です。
スポーツドリンクを常備しておきましょう 
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熱中症になりやすいタイプの人がいるので、こちらの記事を見て当てはまる方は生活習慣を見なおしてみましょう。
若者や中高年で熱中症になりやすいタイプと対策は?


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